Prepara la tua pelle
sotto il sole
È risaputo che il sole ha molti benefici per il nostro corpo. Infatti, durante l'esposizione al sole, facciamo il pieno di vitamina D che ci aiuta a combattere stanchezza, stress e ansia. La luce solare ha un impatto sul nostro morale stimolando il livello di dopamina e serotonina, gli ormoni del piacere, della felicità e del relax. Inoltre, questa stimolazione porta buon umore, ottimismo e nuova energia. Allora perché dovremmo privarcene? Esatto, non è necessario, ma d'altra parte è preferibileprepara bene la pellee diper proteggertieffetti nocivi del sole come i raggi UV e le scottature, al fine di preservare il suo capitale solare e poter godere dei suoi benefici il più a lungo possibile.
Quando e come preparare naturalmente la pelle al sole?
Molto prima, poco prima o dopo? Queste sono buone domande e infatti preparare la pelle al sole è una faccenda quotidiana che si accentua qualche mese prima dell'arrivo del sole o della partenza per le vacanze. La salute, la bellezza della tua pelle e la sua abbronzatura dipendono da questa preparazione, perché sì, la tua pelle ha esigenze nutrizionali che devono essere prese in considerazione se vuoi goderti il sole senza pericoli. La nostra pelle è fragile, e prendersene cura adeguatamente aiuta a farlolotta contro l'invecchiamento cutaneoe avere una bella pelle. In questo articolo ti forniamo alcuni consigli e prodotti per aiutarti a prepararti bene e goderti il sole senza limiti! Vedrai che piccole cose semplici aiutano la tua pelle contro il sole.
Primo consiglio: STOP alle sessioni UV
La pelle abbronzata non ti protegge dalle scottature se non indossi la protezione solare. Le sedute UV permettono di avere la pelle abbronzata, ma lo fa distruggendola nostra capitale solare. Dimentica anche gli autoabbronzanti commerciali, non ti permetteranno di combattere i raggi ultravioletti. Per preparare la tua pelle al sole non devi fare altro che esporre il tuo corpo poco a poco ai primi raggi di sole, soprattutto nelle ore meno pericolose, al mattino, alla sera quando il sole tramonta e soprattutto evitare di esporsi tra le 12:00 e le 14:00 perché il sole è allo zenit e i suoi raggi sono più potenti. Grazie a questa abbronzatura graduale, la tua pelle si ispessisce a poco a poco per darti un primo aspettoProtezione dai raggi UV e dai radicali libericausato dalla radiazione solare. Tuttavia, non dimenticare di proteggere bene la tua pelle con acrema solareper preservare il tuo capitale solare e ottenere un'abbronzatura uniforme.
Avere una buona dieta
Una delle cose più facili da fare per preparare la pelle al sole è seguire una dieta equilibrata e consumare piatti colorati. Da maggio, prediligi frutta e verdura di stagione e colorate. Questo ti permette di fare rifornimento:
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diantiossidanti, per creare una barriera protettiva e riparare le cellule morte della pelle.
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Divitamine e acidi grassi essenzialiper idratare in profondità la pelle e combattere l'invecchiamento cutaneo riducendo lo stress ossidativo.
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Dibeta caroteneper un tono abbronzato, trovato nelle carote everdure verdicome: fagioli, broccoli, spinaci, ma anche avocado, patate dolci, pomodori e peperoni e nella frutta come mango, albicocche e agrumi.
È grazie a tutti questi elementi che il tuo sistema immunitario sarà potenziato e la tua pelle sana. Per gli amanti difrullatie gazpachos, è del tutto possibile consumare questi alimenti in questo modo e sfruttare appieno tutti i benefici delle loro vitamine, se la bevanda viene consumata entro 15 minuti dalla sua preparazione. Non esitate a includere uova, formaggio, olio di fegato di merluzzo, ricco di vitamina A per la protezione della pelle, e tonno, salmone, sardine per l'assunzione diacido grasso. Inoltre, completa i tuoi piatti e insalate estive con oli come l'olio di nocciola, ricco di antiossidanti e vitamina E dalle proprietà ricostituenti e curative. Attenzione alle persone che soffrono di allergia alla frutta secca, potete sostituirla con l'olio di semi d'uva che ha anche proprietà rigenerative.
Oltre a tutti questi ingredienti nei tuoi pasti, non trascurare il consumo di acqua, è importante per il tuo corpo e per prepararti all'esposizione al sole bere 1,5 L di acqua al giorno.
Prendi degli integratori alimentari
Per preparare adeguatamente la tua pelle e fornirle i nutrienti necessari per combattere gli effetti dannosi del sole, usa gli integratori alimentari, con cure di capsule fatte per preparare la tua pelle al sole. È molto semplice circa 1 mese prima di partire per le vacanze o dal mese di maggio, iniziare una cura dell'integratore alimentare come ilLicio Plusdove laQuotidianoricco di vitamine A, B, C ed E oltre che di rame per preparare la pelle ai raggi del sole. Hai solo bisogno di prendere due capsule, una al mattino, quando il tuo corpo è più ricettivo, e una alla sera.
Una buona preparazione della tua pelle prima di andare in vacanza quest'estate per un'abbronzatura splendente.
Ehi si! Oltre a questi buoni pasti che preparerai per prenderti cura della tua pelle dall'interno, ci sono tanti piccoli consigli da utilizzare direttamente sulla tua pelle per proteggerla e avere un'abbronzatura radiosa.
Usa cosmetici naturali che rispettano la tua pelle!
Quello che ti proponiamo è prenderti cura di te stesso prendendoti cura del pianeta, in fondo è grazie ad esso e più precisamente allo strato di ozono se il sole non ci carbonizza all'istante!
1 - Esfolia la tua pelle
Per avere una pelle bella e ottimizzare l'abbronzatura, esegui una volta alla settimana ascrub delicatosu tutto il corpo, questo scrub permette l'eliminazione delle cellule morte della pelle accumulate durante l'inverno. La grana della tua pelle sarà affinata e questa routine settimanale garantisce una pelle ultra morbida e aabbronzatura che dura.
2 - Idrata la tua pelle
Dopo un deliziosomacchia, è indispensabileidratola sua pelle correttamente perpromuovere la rigenerazione delle cellule della pelle danneggiateecreare una barriera protettiva(barriera idrolipidica) per fronteggiare gli attacchi esterni come raggi UV e radicali liberi. L'idratazione della tua pelledeve essere fatto ogni giorno a differenzascrub.
3 - Proteggiamo la nostra pelle
Perché fare tutti i tuoi sforzi e ridurli a nulla polverizzando il tuo capitale solare in una mostra? Prendi l'abitudine di usareCrema solareper proteggere la pelle e prevenire le scottature. Il sole è aggressivo ovunque, anche se ci pensi meno in altri posti che in spiaggia. Per proteggerlo dai raggi UV e dai radicali liberi è fondamentale utilizzare creme solari con un indice SPF di almeno 30. Il fattore solare moltiplica il tempo necessario per scottarsi, ma questo varia da persona a persona, motivo per cui l'indice di protezione solare varia in base alla sensibilità della tua pelle al sole.
3 - Prenditi cura della tua pelle dopo l'esposizione al sole
E infine per sfoggiare una pelle da sogno e un'abbronzatura dopo le vacanze, non dimenticare di prendertene cura dopo l'esposizione con un trattamento doposole come illozione idratante "Aloe Body Lotion", che idraterà e lenirà la tua pelle e ti garantirà un'abbronzatura più lunga. In caso diUstione solareo in prevenzione prima di utilizzare il doposole, si consiglia di applicare ilgel di aloe geldonandoti una piacevole sensazione di freschezza e previene prurito e desquamazione.
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